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今度こそ憧れの美脚美人に!結果重視の脚やせエステを徹底比較!

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腰回り

実は余分なお肉がつきやすい腰回り。脚やせするときは一緒にケアするようにすると、全体的な印象も変わるかも…。ここでは腰回りのダイエットについて紹介します。

ダイエットする前に知っておきたい!腰回りの構造と太る原因

腰回り年齢を重ねていくうちに、わき腹から腰にかけての贅肉が気になるという方、多いのではないでしょうか?

20代では気にならなかったのに、30代に入ってからはふくよかになるばかり。ふと鏡を見ると、ボディラインの変化にゾッとしてしまいますよね。

くびれの美しさは24、25歳がピークで、それ以降は腰回りに脂肪がつきやすく下垂の一途…

その理由は、基礎代謝力が低下するから。

体重50kgの女性を例に挙げると、20代での基礎代謝量は約1,200kcal、30代では約1,100kcal。

20代の頃と同じ生活習慣を続けている人は、1日につき100kcalが余ってしまうのです。

さらにまた、女性の腰まわりの筋肉は、日常生活ではほとんど使わない部位なので、意識してエクササイズしている人以外は脂肪がたまりやすいのです。

食事制限によるダイエットに励んでいても、腰回りの脂肪がどうしても落ちないという人は、腰回りの部分やせが必要なのです。

腰回りを細くするためのポイントを伝授

腰回りのお肉を落とし、脂肪をつきにくい状態にするためには、日頃から定期的な運動で汗をかいたり、身体を温めたりすることが大切です。

効果的なのは、ウォーキングなどの有酸素運動

また、簡単にできるのはツイスト運動です。とにかく「ひねる」という単純な動きですが、脂肪が燃焼され、筋肉を鍛えることができます。

食事については、肉類や揚げ物など高カロリーな料理を避けて、腹八分目を心掛けたいもの。

特に、パンや麺類などさまざまな食材にふくまれる小麦粉は、極力避けるようにしましょう。

エステサロンで腰回りを効率よく部分痩せ

即効性を求めるならエステを上回るものはありません。

腰回りの部分やせで大切なのは揉みほぐしです。

ハンドマッサージで固まった脂肪を徹底的にほぐし、リンパの流れを整えるのがシェイプアップの近道です。

痩身マッサージに強いサロンなら、1回の施術で数cmダウンしますし、目に見える変化が期待できます。

リンパの流れと血行が良くなると、頭痛や肩こりも解消され、美肌効果やアンチエイジング効果も期待できます。

絶対痩せたい方には、エステサロンでの腰回り施術がベストです。

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