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【部位別】脚やせする方法

【部位別】脚やせする方法

脚やせしたいといっても、ひとによって痩せたい部分は微妙に異なるもの。ここではパーツ別に太る原因や脚やせの方法を探っていきます。

部位別ケアで確実に美脚を手に入れる!

すらりと長く引き締まった脚は多くの女性の憧れ。

いつか、脚が細くなりたいと思いつつも、年齢を重ねるうちに何となく諦めモードになってしまっている人も多いのでは?

確かに脚は痩せにくいと言われていますし、効果を出すのは難しいでしょう。

でも、部位別に適したケアをしっかりとほどこせば、確実に細くなります。

なぜ部位別かというと、ひと口に脚と言っても、太ももとふくらはぎでは、太くなるメカニズムや原因、対処法が異なるため。

したがって、部位別に特徴をおさえておきましょう。

太ももが太くなる原因

太もも太ももは日常生活でもっとも使われる筋肉で、相当な負荷がかかっています。そのため筋肉太りが起こりやすいのが特徴です。

また、太もものつけ根にはリンパ管があり老廃物がたまりやすく、むくみを引き起こしやすい場所でもあります。

ふくらはぎが太くなる原因

ふくらはぎふくらはぎは心臓から遠いため血行が滞りやすく、むくみや疲れを引き起こしがち

さらに、重力に引っ張られて余計な水分や老廃物が溜まってしまうので、マッサージやストレッチなどを取り入れて、日頃から意識的にほぐしてあげることが大切です。

膝が太くなる原因

膝膝の裏にはリンパが集中しているため、凝り固まりやすく、むくみが生じてしまいます。

また、膝は角質が固まりやすいので、膝に乗ったお肉がそのまま蓄積されてしまいがち。いわゆる、ゾウさん足になってしまうのです。

足首

足首足首が太いのは、ずばり筋肉を使っていないから。

足首が固まった状態だと冷えやすくなり、代謝にも悪影響を及ぼします。

足首の代謝が悪くなると、脚全体の代謝も滞りやすくなるため要注意。念入りにケアしてあげましょう。

腰回り

腰回り腰回りは日常生活でほとんど使わない部位なので、意識してエクササイズをしないと脂肪がどんどんついてしまいます

また、加齢とともに脂肪がつきやすくなるため、運動を取り入れたり、高カロリーの食べ物を避けるなどの心掛けが、見た目を大きく左右します。

以上、簡単に解説しましたが、各ページはもう少し詳細に説明しています。

本気で美しい脚を手に入れたいなら、部位別にしっかりと対処法をマスターして、理想の美脚を手にいれてくださいね!

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