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筋肉質

ガッチリした印象を与える筋肉太り。でもそれ、本当に筋肉太りですか?本当に筋肉質な方も、そう思い込んでいる方も、ダイエット方法をご確認ください。

なぜ起こる?筋肉太りの原因は?

筋肉太りは、その名のとおり、筋肉のつき過ぎが原因で太く見えている状態です。

脂肪を減らすには食事のコントロールで効果が得られますが、脚の筋肉は落ちずに残ってしまいがち。

筋肉太りの人に多いのは、「昔、部活などでハードな運動をしていたが、現在辞めてしまった」というケース。

スポーツに青春を捧げた人は、どちらかというと大食いです。

運動量が減ったのに同じ食生活を送っている人は、思っている以上に脂肪がついてしまっています。

つまり、筋肉太りといわれていても、太く見える原因は脂肪にあるともいえるのです。

脚を触ると固い人や、脚にちからを入れなくても硬い、見た目の割に力がない人などは、筋肉太りの可能性が高いでしょう。

筋肉太りの脚やせ対策

まず、筋肉太りを悪化させないためにも、未然に防ぐ方法を覚えておかなければなりません。

ポイントは「筋肉を使った後は必ずほぐす」こと。

日頃、自転車を移動手段として使っている人も、「筋肉を使う行為」だという意識をもち、毎日筋肉をほぐしてあげましょう。

使った筋肉を放置したままにすると、老廃物がたまりカチカチ脚を招いてしまいます。

お風呂で脚をほぐすだけでも違うので、ぜひやってみてくださいね。

とはいえ、体についた筋肉が原因んで太って見えるのだから、普通の食事制限などのダイエットでは満足のいく効果は得られません。

また、エクササイズ行うのもあまり効果はないですし、脚やせグッズは筋肉太りには対応していません。

筋肉が多く硬い人は、脚をリラックスさせるストレッチを取り入れて、しなやかな脚を目指しましょう。

さらに、筋肉太りの解消は、歩き方や姿勢が大きく関わってきます。

ふだんの姿勢を整えることで、全身の筋肉のバランスが良くなるからです。

ですから、一度自分の立ち姿、座っている時や歩いているときの姿勢をチェックすることをおすすめします。

エステで効果のある施術は?

筋肉太りの解消に活用したいエステの施術――。それは、全身の筋肉のバランスを整えるトリートメントやカッピングなどです。

体のコアの筋肉を鍛える骨盤回りのケアも有効。筋肉太りは、実は体の中心部の筋肉強化が重要なポイントといえます。

EMSマシンによる施術も取り入れていけると、より効果がアップするはずです。

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