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水太り/むくみ

筋肉量の少ない女性であれば意外となりやすい水太りですが、そんなむくんだ足の効果的なダイエット方法を紹介しましょう。

水太りの原因は

下半身太りの大半は水太りだと言われています。

夕方になると脚がむくんだり、靴がきつくなったりする人は、水太りの可能性大!

水太りは女性の7割が陥る症状で、リンパの流れが滞ることで引き起こされるのだそうです。

これは、女性は男性に比べて筋肉量が少ないために、リンパの流れが滞りやすくなるためなのだとか。

水太りを見分けるポイントは、前述したように夕方脚がむくむ、1日何もしていないのに脚が妙にだるい、太ももを押して白くなった所が戻りにくい、肌がかさつく、朝になってもむくみが取れないなど。

デスクワークなどで長時間同じ姿勢で座り続けたり、塩分の多い食事を続けたりすると、体内に水がたまりやすくなり、このような症状を引き起こしやすくなります。

水太りの脚やせ対策

水太りになるのは代謝が悪い証拠。血行不良やリンパの滞りが原因なので、体内の巡りをよくすることが改善の近道です。

まずは日々の食事を薄味にする、筋肉に沿って足をマッサージするなどしてください。

また、日頃筋肉を使っていないことも血行を悪くする原因となるため、意識して歩く、エスカレーターではなく階段を使うなど、なにげないところから筋肉を使うよう心掛けてください。

ほかには、入浴時に熱いお風呂と水シャワーを反復浴するのも有効な手段です。

なお、間食を摂りすぎると腎臓や肝臓の機能が低下してしまうので、注意してくださいね。

エステで効果のある施術は?

水太りの改善は代謝アップがキーワード

水太りタイプの人は女性特有の冷え性持ちが多く、体が冷えやすいため、脂肪を燃焼するエネルギーが少なく水分が溜まってしまいます。

エステでは、ヒートマットやカッピング等、代謝や発汗作用を促す施術や、プロのエステティシャンによる燃焼トリートメントが含まれているコースがおすすめ。

エステティシャンと協力しながら、効率よく体質を改善していきましょう。

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