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脂肪太り

ぽっちゃりした印象の脂肪太りはどうしたら痩せられるのか、特に足の脂肪を落とす方法を調べてみました。

脂肪太りの原因は

体脂肪率が高い人に比較的多いと言われる脂肪太り。

脂肪太りの特徴は、太ももを指で簡単につまむことができる、足にメリハリがない、太ももをねじると表面がボコボコとしている、特に太ももの裏側に脂肪が付いているなどです。

また、足だけが特別に太いわけではなく、全体的に太っているのも典型的な脂肪太りで、小さい頃から肥満体型だったり、太っている割には胸が小さかったりという特徴があり、お腹から腰にかけて脂肪が付きやすいとも言われています。

顔は血色が良いものの吹き出物ができやすい、肩こりや頭痛・腰痛に悩まされやすい体質の方も多いようです。

脂肪太りの脚やせ対策

脂肪太りの原因はとてもシンプルで、摂取カロリーのオーバーが一番に挙げられます。

食べ過ぎに注意するのはもちろん、早食い、ながら食いをやめて、1日3食の規則正しい食生活を心掛けましょう。

食事は脂質や糖質の摂り過ぎに注意し、玄米や根菜などを上手に取り入れていくのが理想的です。

また、消費カロリーが少ない人も多いので適度な運動を心掛けることも大切です。

ウォーキングで足の筋力をつければ、脂肪が燃焼されやすくなります。

さらにマッサージやストレッチを加えれば、より高い効果が期待できます。

ただし、食事を極端に減らすようなダイエットは、筋肉が衰えてかえって体脂肪が上がってしまう恐れもあります。

適度な食事と適度な運動。

基本的なことですが、脂肪太りの解消にはこの2点が欠かせないポイントです。

エステで効果のある施術は?

脂肪太りの方におすすめしたいエステの施術は、脂肪燃焼マシン。

今話題のキャビテーションは脂肪を溶かす作用があるため、脂肪のケアには最適です。

キャビテーションの超音波で脂肪の細胞膜を破壊し、老廃物をラジオ波やマッサージでリンパ管に流すことで、細くすっきりとした足に。

1回の施術でも驚くほどの効果を期待できますが、継続することで脂肪がつきにくい体質になるため、せっかくなら期間を決めて集中してケアすることをおすすめします。

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